Perca 2 kg por semana com a sopa detox!

Três receitas de sopa detox

Todas fazem uma faxina no organismo e melhoram o trânsito intestinal.  Consuma à noite, no lugar do jantar. É o melhor horário. Pela manhã, você vai se sentir saciada e com vontade de ir ao banheiro. Atenção: consuma apenas duas conchas cheias no jantar, ok?

Sopa verde cremosa

Ingredientes

· 1 chuchu • 1 couve-flor pequena • ½ repolho

· 3 folhas de escarola

· ½ acelga pequena

· Alho e cebola à vontade •

Temperos: sal, açafrão, pimenta calabresa, curry, coentro, salsinha e cebolinha.

Modo de preparo

Refogue os legumes até murchar, coloque os temperos nas quantidades que desejar. Cubra parcialmente com água e deixe apurar. Bata no mixer ou liquidificador e consuma quente em seguida.

Sopa de abobrinha com curry

Ingredientes

· 2 abobrinhas italianas (ou de pescoço) maduras com casca

· 500 ml de água • 2 col. (sopa) de manteiga (opção: óleo de coco) • 1 pitada de curry ou cúrcuma (pitada de pimenta opcional)

Modo de preparo

Cozinhe as abobrinhas na água. Bata-as no liquidificador com a manteiga e o curry. Volte para a panela e deixe apurar e concentrar o sabor. Corrija o tempero, se necessário, e consuma em seguida.

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Sopa de Feijão e pimenta

Ingredientes

· 2 col. (sopa) de azeite

· 1 cebola picada • 1 dente de alho • 1 col. (chá) de pimenta-vermelha em pó • 1 col. (chá) de coentro em pó • 1 col. (chá) de cominho em pó • 400 g de feijão cozido escorrido • 400 g de tomate para molho picado • 600 ml de caldo de legumes caseiro • Sal e pimenta-do-reino

Modo de preparo

Na panela, aqueça o azeite e coloque a cebola, o alho, a pimenta, o coentro e o cominho. Cozinhe por cinco minutos, mexendo até a cebola amolecer. Junte o feijão, o tomate e o caldo e tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Deixe ferver, diminua o fogo, tampe e deixe cozinhar por 15 minutos. Bata no liquidificador até virar uma pasta. Consuma em seguida.

 Para turbinar ainda mais

Um copo de suco verde no café da manhã ajuda na faxina do organismo. Basta bater no liquidificador 1 folha de couve-manteiga, 1 ramo de salsinha, gengibre ralado a gosto, 1 pepino, ½ maçã e 200 ml de água.

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O filho do dono da Friboi, de 13 anos e sua namorada de 30

Acreditem, não é mentira esse garoto de treze anos não brinca de vídeo game, ele brinca de peitos!

Esse mocinho é o filho do dono da Friboi e tem apenas treze anos e sua namorada tem somente 30, eles postaram fotos na rede com declarações de amor para sempre e ilimitado como o cartão do papai dele.

Agora cá pra nós, não é estranho esse amor tão desinteressado?

E não é considerado pedofilia? Pode alguém maior de idade se relacionar com alguém tão jovem?

Bala de gelatina - Saciando a fome rápido.

Balas de gelatina dão saciedade

Poderosas aliadas do emagrecimento, as balas de gelatina, como são conhecidas popularmente, são feitas de colágeno hidrolisado (gelatina farmacêutica). Elas possuem muito mais aminoácidos do que a gelatina normal. Isso faz com que o organismo produza mais colágeno, substância que combate a flacidez, melhora as unhas e o cabelo, aumenta o ganho de massa muscular e, claro, contribui para a perda de peso, segundo a nutricionista funcional Carolina Baccei. "Quando ingeridas com água, essas balas formam um gel no estômago que ocupa espaço e promove aquela sensação de saciedade", explica a especialista. O ideal é consumir duas unidades por dia, antes do almoço e do jantar. A bala é contraindicada para quem tem problemas renais. "Por isso, é preciso consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo".

Receita de bala de gelatina caseira

Ingredientes:

• ·3 caixas de gelatina diet
• ·2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
• ·1 copo (250 ml) de água fervente
• ·1 copo (250 ml) de água fria

Modo de fazer:

Dissolva a gelatina diet na água fervente e reserve. Em seguida, hidrate a gelatina incolor na água fria. Deixe repousar por cinco minutos. Leve-a ao micro-ondas por 30 segundos ou ao banho-maria para dissolvê-la. Misture as duas gelatinas. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por uma hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores especiais próprios. Se preferir, embrulhe em papel celofane. Rende 50 unidades.

Fonte

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Receita Light – Crepioca - Substitua o almoço ou jantar .

Você já ouviu falar da Crepioca? Não? A gente te explica!

Nada mais é do que uma omelete com tapioca! Não faça cara feia que o sabor é uma delícia além de ser super nutritivo e saudável!

A forma de fazer é muito simples e ela sustenta muito bem para um almoço ou um jantar!

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de goma de tapioca
• Abobrinha
• Brócolis
• Queijo Cottage
• Peito de Peru

Modo de fazer:

Primeiro pique o Brócolis, uma pequena quantidade já serve, um raminho está ótimo. Depois pique também a abobrinha, uma colher de sopa dela também é o suficiente. Por fim corte em cubos duas fatias de peito de peru.

Depois pegue o ovo e misture com a goma da tapioca, mexa bem com um garfo até que eles se misturem. Depois adicione o recheio e misture mais um pouco.

Aí é só pegar uma frigideira esquentar com um fio de azeite e adicionar a crepioca, deixe as bordinhas soltarem, vire ela e deixe dourar do outro lado.

Esse é um prato muito rápido, que você leva não mais do que 5 minutos!

Dica: Você pode rechear com o que você tiver na geladeira, ou se quiser não coloque recheio nenhum que também fica ótimo!!

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Sucos Detox - As 5 melhores receitas - Para emagrecer e limpar seu organismo.

RECEITAS

Suco detox de COCO

Ingredientes

• 2 folhas couve
• 1 colher sopa suco de gengibre
• 2 colheres de sopa de suco do limão
• 3 gotas de pimenta Tabasco
• 300 ml de água de coco

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Suco detox de melancia com gengibre

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
•  

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Sirva com muito gelo!

Laranja, meu novo suco detox

Ingredientes

• 200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
• 200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
• 2 colheres (chá) de gojiberry
• 50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
• 100 ml suco de limão
• 50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.
Bata e sirva gelado!

verde para reduzir as medidas

Ingredientes

• 2 laranjas
• 3 folhas de couve
• 1 gengibre
• 1 litro de água

Modo de fazer

• Descasque as laranjas.
• Corte-as em pedaços e tire as sementes.
• Coloque no liquidificador.
• Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
• Arescente um pedacinho de gengibre.
• Complete com o litro de água.
• Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

Suco detox de tomate

• • 200 ml de suco de tomate pronto
• • 25 ml de suco de limão
• • 2 gotas de pimenta Tabasco a gosto
• • Água com gás
• • Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

Recomendamos o suco pronto por ser mais prático. A dica da água com gás é para aumentar a sensação de saciedade. E a pimenta? Este ingrediente secreto ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque é a pimenta é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer. E prefiro a marca Tabasco pela praticidade de carregar o vidrinho sempre comigo!

Fonte: Luciana Diniz

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Dieta seca barriga - Teste em 2 dias.

Efeito pochete (socorro!) ninguém quer. É por isso que você, garota dedicada, controla a alimentação, cuida da postura e capricha nos exercícios. Mas nem sempre é suficiente. Se você não consegue livrar a área daquela gordura teimosa que esconde o resultado dos seus abdominais, vale arriscar, por dois dias, uma dieta mais radical. Repetindo: só por dois dias! 
Faça de 10 em 10 dias, ou seja, nao faça 10 dias, e faça 2, não faça 10 e faça 2. Assim Sucessivamente. 

A proposta é tentadora e realmente funciona. Mas não esqueça o combinado: nada de esticar os dois dias. Depois de 48 horas, além do estímulo dessa dieta perder a força, você começa a se sentir fraca por causa da falta de carboidrato. Outra regra importante: dar preferência às proteínas e gorduras consideradas boas, como frango e especialmente peixe (ele tem a vantagem extra do ômega 3, que protege o coração), e, ainda, azeite, azeitona, amêndoa e abacate (fontes de gordura amiga). São sugestões, aliás, que merecem ser adotadas para sempre — além de saudáveis, podem evitar que você volte a brigar com a sua barriga. Encare esse desafio e vista sem medo aquele jeans com a cintura lá embaixo!

Dieta feita por 3 meses sempre pulando 10 dias. 

Cardápio de dois dias

Atenção: na noite anterior à dieta, evite carboidrato. O ideal é tomar uma sopa de carne magra

Dia 1 
Café da manhã: 1 pão francês sem miolo com 2 fatias (30 g) de peito de peru e 2 col. (chá) de azeite de oliva chá ou café com adoçante à base de estévia

Lanche 1: 3 amêndoas cruas sem sal

Lanche 2: 3 azeitonas verdes (ou 5 amendoins crus)

Almoço: 1 filé grande (150 g) de pescada branca (ou 1 filé pequeno — 60 g — de frango grelhado) com 4 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche 3: 3 azeitonas verdes

Lanche 4: 3 amêndoas cruas sem sal

Jantar: 1 filé médio (100 g) de salmão grelhado (ou assado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva

Ceia: 3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

Dia 2 
Café da manhã: 1 fatia de pão integral (ou 1 pão francês se miolo) com 2 col. (sopa) de queijo cottage + 2 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes chá ou café com adoçante à base de estévia

Lanche 1: 5 amendoins crus (ou 3 amêndoas cruas sem sal)

Lanche 2: 3 azeitonas verdes (ou 3 amêndoas cruas sem sal)

Almoço: 1 filé médio (100 g) de atum (ou salmão) grelhado ou assado com 3 azeitonas verdes e 2 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche 3: 3 amêndoas cruas sem sal

Lanche 4: 1 fatia média de melão (ou 6 uvas rubis)

Jantar: 1 filé médio (100 g) de salmão assado (ou grelhado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes

Ceia: 3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

Cardápio de manutenção

Terminados os dois dias da dieta seca barriga, volte a comer carboidrato em todas as refeições. Mas sempre respeitando as seguintes medidas: 9 gramas de carboidrato (1 C) para 7 gramas de proteína (1 P) e 1,5 de gordura (1 G).

Juntos, e nessas proporções, os três nutrientes (1 C + 1 P + 1 G) formam um bloco. Para evitar que seu corpo recupere os estoques, consuma o equivalente a nove blocos por dia, como no cardápio abaixo.

Fique firme nessa dieta de manutenção por pelo menos cinco dias. Se quiser adotar esse esquema para sempre (ele oferece todos os nutrientes que seu corpo precisa), aumente um ou dois blocos e retire o abacate da ceia. Ingerida antes de dormir, a gordura dessa fruta aumenta a ação do GH (hormônio do crescimento), que também ajuda a derreter os estoques da barriga. Mas, depois de uma semana, esse estímulo perde a força.

Café da manhã (2 blocos): 1/4 de papaia + 2 torradas light (tipo Bauducco) + 2 fatias (30 g) de presunto magro (ou peito de peru light) + 2 col. (chá) de requeijão light +
2 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche da manhã (1 bloco): 1 fatia média de abacaxi + 2 fatias (30 g) de peito de peru light + 3 amêndoas cruas e sem sal

Almoço (3 blocos): 1 xíc. (chá) de espaguete + 2 col. (sopa) de molho de tomate + 1 col. (sobremesa) de parmesão ralado e salada (folhas verdes à vontade, 1/2 lata de atum light e 1 ovo cozido) + 3 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche da tarde (1 bloco): 1 iogurte desnatado + 3 amêndoas cruas e sem sal

Jantar (2 blocos): 1 filé grande (150 g) de pescada branca grelhado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 2 col. (chá) de azeite de oliva

Ceia: 3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia). Na ceia, o abacate deve ser ingerido sozinho e não conta como bloco

Lista para substituição dos alimentos

Use para variar o cardápio

Carboidratos (1C) 
Alimento - Abacaxi
Porção - 1 fatia média

Alimento - Alface
Porção - 1 pé

Alimento - Arroz branco
Porção - 2 col. (sopa)

Alimento - Arroz integral
Porção - 3 col. (sopa)

Alimento - Banana-nanica
Porção - 1/3 da unidade

Alimento - Batata média
Porção - 1/2 unidade

Alimento - Beterraba ralada
Porção - 2 col. (sopa)

Alimento - Brócolis
Porção - 1 copo (200 ml)

Alimento - Cenoura ralada
Porção - 2 col. (sopa)

Alimento - Couve-flor
Porção - 1 copo (200 ml)

Alimento - Cogumelo
Porção - 1 copo (200 ml)

Alimento - Ervilha em lata
Porção - 2 col. (sopa)

Alimento - Espinafre
Porção - 1 copo (200 ml)

Alimento - Feijão
Porção - 1/2 concha

Alimento - Goiaba
Porção - unidade pequena

Alimento - Granola
Porção - 1 col. (sopa)

Alimento - Laranja
Porção - 1/2 unidade

Alimento - Limão
Porção - 2 unidades

Alimento - Maçã
Porção - unidade média

Alimento - Macarrão
Porção - 1/2 xíc. (chá)

Alimento - Melão
Porção - 1 fatia média

Alimento - Melancia
Porção - 1 fatia fina

Alimento - Manga
Porção - 1 fatia fina

Alimento - Milho verde
Porção - 1 col. (sopa)

Alimento - Morango
Porção - 4 unidades

Alimento - Palmito
Porção - 5 cilindros

Alimento - Pão de fôrma light
Porção - 1 fatia

Alimento - Pão francês com miolo
Porção - 1/2 unidade

Alimento - Pão francês sem miolo
Porção - unidade

Alimento - Pão sírio
Porção - unidade pequena

Alimento - Papaia
Porção - 1/4 da unidade

Alimento - Pêra
Porção - 1/2 unidade

Alimento - Purê de abóbora
Porção - 3 col. (sopa)

Alimento - Purê de mandioquinhas
Porção - 3 col. (sopa)

Alimento - Ravióli
Porção - 3 unidades médias

Alimento - Rúcula
Porção - 2 maços

Alimento - Suco de laranja
Porção - 1/3 de copo

Alimento - Suco de maçã
Porção - 1/3 de copo

Alimento - Suco de uva
Porção - 1/4 de copo

Alimento - Tomate
Porção - unidade

Alimento - Torrada light
Porção - 2 unidades

Alimento - Uva
Porção - 6 unidades

Proteínas (1G)

Alimento - Atum light em lata
Porção - 1/4 de lata

Alimento - Atum fresco
Porção - posta pequena (50 g)

Alimento - Carne magra
Porção - 1/3 de filé (30 g)

Alimento - Clara de ovo
Porção - 2 unidades

Alimento - Cottage
Porção - 2 col. (sopa)

Alimento - Filé de pescada
Porção - 1 filé pequeno (75 g)

Alimento - Hambúrguer
Porção - unidade (45 g)

Alimento - Ovo inteiro
Porção - unidade

Alimento - Peito de frango
Porção - 1 filé (60 g)

Alimento - Peito de peru light
Porção - 2 fatias (30 g)

Alimento - Presunto magro
Porção - 2 fatias (30 g)

Alimento - Ricota light
Porção - 3 col. (chá)

Alimento - Rosbife magro
Porção - 2 fatias (45 g)

Alimento - Salmão
Porção - 1/2 filé (50 g)

Alimento - Salsicha de frango
Porção - sobrecoxa média

Alimento - Sardinha light
Porção - 1/4 de lata

Gorduras (1P) 
Alimento - Abacate
Porção - 1 col. (sopa)

Alimento - Amêndoa crua sem sal
Porção - 3 unidades

Alimento - Amendoim cru sem sal
Porção - 5 unidades

Alimento - Azeite de oliva
Porção - 1 col. (chá)

Alimento - Azeitona preta
Porção - unidade

Alimento - Azeitona verde
Porção - 3 unidades

Alimento - Cream cheese light
Porção - 2 col. (chá)

Alimento - Cottage
Porção - 1 col. (sopa)

Alimento - Maionese light
Porção - 1 col. (chá)

Alimento - Requeijão light
Porção - 1 col. (chá)

Laticínios (1 bloco de proteína + 1 bloco de carboidrato)

Alimento - Iogurte desnatado
Porção - 1 pote (125 ml)

Alimento - Leite desnatado
Porção - 1 copo (250 ml)

Alimento - Tofu
Porção - 1 fatia grossa

Legumes, leguminosas, verduras e frutas são considerados carboidratos

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